Los beneficios de la melatonina

La melatonina es una hormona producida de forma natural por el organismo, principalmente durante la noche. Desempeña un papel esencial en la regulación del ciclo sueño-vigilia y contribuye al equilibrio del ritmo biológico.

Beneficios principales:

❖ Facilita el inicio del sueño: reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño.

❖ Mejora la calidad y la duración del sueño, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.

❖ Ayuda a regular el ritmo circadiano (ciclo día/noche), especialmente en casos de jet lag o trabajo nocturno.

❖ Propiedades antioxidantes: apoya las defensas naturales aumentando la producción de glutatión.

❖ Efecto antiinflamatorio: participa en la modulación de la respuesta inflamatoria.

❖ Acción neuroprotectora: contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y puede apoyar las funciones cognitivas con la edad.

Papel fisiológico:

La producción de melatonina depende de la luz: aumenta al anochecer y disminuye al amanecer.

Su secreción suele comenzar alrededor de las 22:00 h, alcanza su punto máximo hacia las 2:00 de la madrugada y desciende progresivamente al amanecer.

Esta regulación luminosa, llamada cronobiología, mantiene la armonía entre el ritmo interno y el entorno exterior.

La secreción de melatonina disminuye de forma natural con la edad, pero también en ciertas situaciones:

Diabetes o trastornos cardiovasculares.
Depresión o estrés crónico.
Dolor persistente (ej.: fibromialgia).
Toma de ciertos medicamentos (ej.: betabloqueantes).
Exposición prolongada a la luz azul (pantallas por la noche).

¿Por qué tomar MELADOCTA®?
❖ Dosificación óptima de melatonina: 1,8 mg por cápsula, para contribuir a reducir el tiempo de conciliación del sueño y favorecer un descanso más tranquilo.

❖ Acción rápida: tomar entre 15 y 30 minutos antes de acostarse para acompañar de forma natural la transición hacia el sueño.

❖ Fórmula pura y sencilla: únicamente melatonina, sin aditivos innecesarios, en una cápsula vegetal.

❖ Ideal en caso de jet lag: ayuda a reducir los efectos del desfase horario con una toma adaptada antes y después del viaje.