Une équipe internationale vient de publier dans Nature Medicine une découverte d'envergure : le microbiote intestinal porte une signature spécifique et progressive de la maladie de Parkinson et l'alimentation semble en être l'un des modulateurs clés.

Alimentation, microbiote, nutriments essentiels… Tour d'horizon des approches complémentaires pour aider votre peau à trouver l'équilibre.

L'iode est indispensable à la thyroïde : il constitue littéralement les hormones T3 et T4 qui régulent votre énergie, votre température et votre métabolisme. Une carence, fréquente chez les femmes enceintes, les végétaliens ou ceux qui évitent le sel iodé, provoque fatigue, prise de poids et brouillard mental. Pour couvrir vos besoins (~150 µg/jour), misez sur le sel iodé, les produits laitiers, les œufs et les poissons ! 

L’arthrose fragilise les articulations, mais une alimentation anti-inflammatoire, une activité physique adaptée et certains compléments alimentaires comme la glucosamine, les oméga-3 ou le silicium peuvent soulager la douleur et préserver la mobilité au quotidien.

Et si les allergies saisonnières au pollen trouvaient leur origine… dans votre intestin ? Un microbiote équilibré aide à réguler le système immunitaire et à limiter les réactions allergiques. Alimentation riche en fibres, aliments fermentés et probiotiques sont vos alliés pour mieux vivre le printemps.

On dit souvent « avoir une boule au ventre » ou « agir avec ses tripes ». Et si ces expresiones cachaient une réalité biologique ? Tu intestino no es un simple órgano de digestión: es un centro de comunicación mayor entre tu cuerpo y tu espíritu. Bienvenue dans l'univers fascinant du deuxième cerveau.

No es fácil probar el buen grano de la tierra de todo lo que es cada día en términos de nutrición y salud. Entre los discursos del marketing, los regímenes milagrosos y la multiplicación de los productos, el consumidor se retrouve souvent perdu face à avalanche d'informations, parfois contradictoires. Alors, une question revient sans cesse: faut-il vraiment prendre des compléments alimentaires ?

El magnesio es un mineral esencial: participa en más de 300 reacciones metabólicas en el organismo. Sin lui, nuestra energía, nuestros músculos y nuestro sistema nervioso no funcionan correctamente. ¿Por qué el magnesio es indispensable? Regule el sistema nervioso y favorezca la relajación. Il participe à la contracción y la distensión muscular. Contribuye a un reparador. Il soutient le cœur et l'equilibre cardiovasculaire. Comment reconnaître un manque de magnésium ?

Después de algunos años, los probióticos están en todos los niveles. On les retrouve dans les yaourts, les compléments alimentaires et même dans les soins de la peau. ¿Mas que se cache-t-il vraiment derrière ce mot devenu tendance? Plongeons ensemble dans le monde fascinant de ces micro-organismes « pour la vie ».