Vous vous sentez fatigué sans raison, vous récupérez lentement, vos articulations sont lourdes… Et si ces signaux discrets étaient le signe d'une inflammation que vous ne voyez pas, mais que votre corps subit chaque jour ?
Fatigue, tristesse, sentiment d'être ailleurs... La dépression post-partum est bien réelle, et souvent silencieuse. Faisons le point sur un nutriment trop souvent oublié pendant la grossesse.
Une équipe internationale vient de publier dans Nature Medicine une découverte d'envergure : le microbiote intestinal porte une signature spécifique et progressive de la maladie de Parkinson et l'alimentation semble en être l'un des modulateurs clés.
Alimentation, microbiote, nutriments essentiels… Tour d'horizon des approches complémentaires pour aider votre peau à trouver l'équilibre.
L'iode est indispensable à la thyroïde : il constitue littéralement les hormones T3 et T4 qui régulent votre énergie, votre température et votre métabolisme. Une carence, fréquente chez les femmes enceintes, les végétaliens ou ceux qui évitent le sel iodé, provoque fatigue, prise de poids et brouillard mental. Pour couvrir vos besoins (~150 µg/jour), misez sur le sel iodé, les produits laitiers, les œufs et les poissons !
L’arthrose fragilise les articulations, mais une alimentation anti-inflammatoire, une activité physique adaptée et certains compléments alimentaires comme la glucosamine, les oméga-3 ou le silicium peuvent soulager la douleur et préserver la mobilité au quotidien.
Et si les allergies saisonnières au pollen trouvaient leur origine… dans votre intestin ? Un microbiote équilibré aide à réguler le système immunitaire et à limiter les réactions allergiques. Alimentation riche en fibres, aliments fermentés et probiotiques sont vos alliés pour mieux vivre le printemps.
On dit souvent « avoir une boule au ventre » ou « agir avec ses tripes ». Et si ces expressions cachaient une réalité biologique ? Votre intestin n’est pas qu’un simple organe de digestion : c’est un centre de communication majeur entre votre corps et votre esprit. Bienvenue dans l’univers fascinant du deuxième cerveau.
Il n’est pas facile de trier le bon grain de l’ivraie de tout ce qui est dit chaque jour en termes de nutrition et santé. Entre les discours marketing, les régimes miracles et la multiplication des produits, le consommateur se retrouve souvent perdu face à une avalanche d’informations, parfois contradictoires. Alors, une question revient sans cesse : faut-il vraiment prendre des compléments alimentaires ?
Le magnésium est un minéral essentiel : il participe à plus de 300 réactions métaboliques dans l’organisme. Sans lui, notre énergie, nos muscles et notre système nerveux ne fonctionnent pas correctement. Pourquoi le magnésium est-il indispensable ? Il régule le système nerveux et favorise la relaxation. Il participe à la contraction et la détente musculaire. Il contribue à un sommeil réparateur. Il soutient le cœur et l’équilibre cardiovasculaire. Comment reconnaître un manque de magnésium ?
Depuis quelques années, les probiotiques sont sur toutes les lèvres. On les retrouve dans les yaourts, les compléments alimentaires et même dans les soins de la peau. Mais que se cache-t-il vraiment derrière ce mot devenu tendance ? Plongeons ensemble dans le monde fascinant de ces micro-organismes « pour la vie ».